2025年06月26日
これからの季節は熱中症に注意！家でできる熱中症対策のご紹介✨
こんにちは！田中不動産株式会社です。
本当に梅雨？と思うくらい天気が良く暑い日が増えてきています。
そうすると怖いのは【熱中症】
特に高齢者の方は特に注意が必要と言われています⚠️
そこで今回は家の中でできる熱中症対策のご紹介です☺️
高齢者が特に熱中症に注意しないといけない理由・若年者に比べ、体内の水分量が少なく老廃物を排出する際にたくさんの尿を必要とする為。
【体内の水分量】(輸液・栄養ハンドブックより)
小児：75％ 成人：60％ 高齢者：50％
・加齢により暑さやのどの渇きに対する感覚が鈍くなる為。
・高齢者は体に熱がたまりやすく、暑い時には若年者よりも循環器への負担が大きくなり、体の調整機能が低下する為。
熱中症予防チェックリスト・エアコンと扇風機を併用している。
・部屋の温度を測っている。
・部屋の風通しを良くしている。
・こまめに水分・塩分補給をしている。
・シャワーやタオルで体を冷やす。
・暑い時は無理をしない。
・涼しい服装、外出時には日傘や帽子を活用。
・涼しい場所・施設を利用する。
節電にも配慮したエアコンの活用方法・こまめにフィルターのお手入れをする。
・適切な温度設定。
・すだれやカーテンを活用し、直射日光を避ける。
・クールビズを取り入れる
・エアコンの複数台の使用を避け、一部屋に集まるなど工夫をする。
エアコン使用中にも換気が大切
・扇風機や換気扇を併用する(長時間、風が体に直接あたらないように注意しましょう。)
・換気をして屋外の涼しい空気を入れる。
・窓とドアなど２カ所を開ける。
熱中症は昼間だけでもなく室内や夜間でも多く発生しています！
節電も意識しつつ、換気も忘れずに💡
そして、喉が渇いていなくてもこまめに水分・塩分を補給しましょう。
飲む量としては１日当たり1.2Lが目安だそうです。
室内だと安全だと思われがちな熱中症ですが室内でもしっかりと対策が必要です✨
